女性セブン 2月28日号
小学館 女性セブン 平成31年2月14日発行 第57巻第8号 P.146~151
目からウロコの予防術26 風邪にもインフルエンザにも負けない体は、作れる！
”ちょい足し”で免疫力アップ！
ワザ1 朝イチの白湯で体温を一気に上げる
ワザ2 決まった時間に起きて体内時計を整える
ワザ3 爪もみで体の末端から効率よく血行アップ
ワザ4 野菜は色が濃いもの、肉は赤いものを選ぶ
ワザ5 腸の血流を良くして免疫細胞を活性化
ワザ6 天然素材の下着で汗をコントロール
ワザ7 時間がないときは効率よく温める湯船シャワー
ワザ8 筋力をつけて冷えない体づくり
ワザ9 仕事の合間に深呼吸をして血流UP
ワザ10 布団はかけ布団の上にかけるのが正解
2019年2月14日