［Ｄｒ．今津の温故健新］（５）／今津嘉宏／良い睡眠とは／寝る前が一日の始まり

いつもと同じ時間を寝たのに朝、寝足りなく感じたり、眠かったりしませんか。その原因は、体内時計にあるかもしれません。実は、人の体内時計は２４時間より長いとされています。個人差があり、長めの人もいるようです。　あなたが、真っ暗な洞窟の中で、１週間生活をしたとしましょう。