週刊朝日 3・24 増大号
朝日新聞出版「週刊朝日」3月24日増大号 第122巻第15号通巻5429号 P.67~71
呼吸を変えれば、カラダもココロも軽くなる「健康寿命を延ばす呼吸法」
一生の中でもっとも回数の多い動作が「呼吸」だろう。近年、その呼吸が悪いと、心身にさまざまな問題を引き起こすことがわかってきた。あれこれ健康法を試すより、まずは呼吸法を変えることから始めて見てはどうだろうか。
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2017年3月15日