頭のてっぺんから足の先まで

小学館　ドマーニ１２月号　第２１巻第１２号　P.239~245

「風邪しらず」な人がガチでやってること

絶対風邪ひけない・・・という仕事や立場の皆様のリアルな予防法に、西洋医学＆東洋医学のハイブリッド最前線を徹底取材。ウイルス防

いで免疫力上げて、今年こと「「風邪をひきません」宣言しましょう！

三大風邪除けかるた

「て」手洗いは、一日こまめに行うべし

「う」うがいは、のどの奥まで水を届かせよう

「ま」マスクがけ、日本の冬のたしなみです

「み」水仕事。のどの潤い、風邪菌抑える関所なり

「さ」寒気ゾクッ。ねぎ生姜スープがかなり効く

「て」手洗いは、ねじり洗いで　指の腹まで洗うべし

「う」うがいは3回。ぶく→ガラ→ゆら　の順で

「ま」マスク選びは、値段ではなく　フィット感

「ね」眠る時間を　確保せよ。免疫力は　夜つくられる

「に」肉で　体温上げて　免疫アップ。野菜や米より　消化が早い

「し」生姜万能。普段使いには　乾いたものを

「じ」邪気は背中から　入ってくる。首を冷やすな